-생활활력 2%충전 "불광천 와산교 운동프로그램" -
--- 운영내용 ----
○ 기 간 : 2011. 4 ~ 6월, 9 ~ 10월
○ 일 시 : 매주 화, 목요일 (주 2회) 저녁 20:00~20:40
○ 장 소 : 불광천 와산교
○ 방 법 : 운동 실기교육
○ 내 용
- 기초 스트레칭 및 상, 하체 근육 강화운동
- 율동체조, 라인댄스
- 유연성 및 평형성 운동
- 목 , 어깨 , 등의 척추의 바른 정렬을 위한 생활 속 틈틈 스트레칭
- 바르게 걷기위한 1자보행과 관절의 움직임 교육
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구분
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월
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화
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수
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목
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금
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시간
(20:00~20:40)
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성인(직장인)
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성인(직장인)
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강사
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운동처방사
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운동처방사
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내용
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통증완화
스트레칭,
근강화운동
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교정운동
및 라인댄스
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※ 2011. 3. 29(화) PM8~ 불광천와산교 운동프로그램 운영 Oriention
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